Adem in
vind balans
Adem in
vind balans
Yoga met aandacht
In een veilige, rustige setting leer je luisteren naar je lichaam
Wat is yoga
Yoga is veel meer dan alleen lichamelijke oefeningen. Het is een eeuwenoude praktijk die lichaam, geest en ademhaling verbindt om balans te brengen in je leven. Bij Yoga Libra ervaar je de kracht van yoga in kleine groepen met persoonlijke aandacht.
Elke yoga-asana (houding) is ontworpen om een bepaald lichaamsdeel te ‘openen’, te stretchen en ruimte te creëren zodat energie vrij kan stromen. Hierdoor word je soepeler en sterker. Stagnaties en stijfheid in je spieren, banden, pezen en gewrichten worden tegengegaan.
Ons doel is om je te helpen innerlijke rust te vinden. Door yoga leer je om jezelf te kunnen zijn, je innerlijke kracht te voelen en weer naar je intuïtie te luisteren en ernaar te handelen.
Volgens Patanjali’s eerste Yoga Soetra: “Yoga is het stil leggen van het wervelen van de geest.” De ademhaling vormt de verbinding tussen lichaam en geest, wat yoga zo compleet maakt.
De kracht van ademhaling
De ademhaling speelt een centrale rol tijdens onze yogalessen. Door middel van je ademhaling blijf je zo ontspannen mogelijk tijdens de houdingen. Gedurende de les vormt je adem het initiatief voor de bewegingen die je maakt.
- Verhoogde concentratie - Je leert je aandacht te richten en je geest tot rust te brengen
- Meer zuurstof in je lichaam - Voor verhoogde energie en vitaliteit
- Meer levensenergie (prana) - De essentiële kracht die door je lichaam stroomt
De kracht van ademhaling
De ademhaling speelt een centrale rol tijdens onze yogalessen. Door middel van je ademhaling blijf je zo ontspannen mogelijk tijdens de houdingen. Gedurende de les vormt je adem het initiatief voor de bewegingen die je maakt.
- Verhoogde concentratie - Je leert je aandacht te richten en je geest tot rust te brengen
- Meer zuurstof in je lichaam - Voor verhoogde energie en vitaliteit
- Meer levensenergie (prana) - De essentiële kracht die door je lichaam stroomt
Volgens Patanjali’s eerste Yoga Soetra: “Yoga is het stil leggen van het wervelen van de geest.” De ademhaling vormt de verbinding tussen lichaam en geest, wat yoga zo compleet maakt.
De voordelen van yoga
Regelmatige yogabeoefening biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Ontdek wat yoga voor jou kan betekenen.
Verbeterde ademhaling
Je wordt bewuster van je ademhaling en leert deze beter te gebruiken, zowel tijdens de les als in het dagelijks leven.
Minder spierspanning
Een yogales kan inspannend zijn, maar richt zich ook op het loslaten van onnodige spanning die zich ophoopt in het lichaam.
Betere
doorbloeding
Door ademhaling en verschillende houdingen verbetert de doorbloeding in je hele lichaam, wat zorgt voor afvoer van afvalstoffen.
Reiniging van organen
Bepaalde yogahoudingen richten zich specifiek op organen, waardoor deze afvalstoffen kunnen loslaten en regenereren.
Meer
soepelheid
Yoga maakt je lichaam leniger, waardoor belasting op spieren, pezen en gewrichten wordt verminderd.
Toegenomen
kracht
De verschillende houdingen vergroten niet alleen je lenigheid, maar ook je spierkracht op een natuurlijke manier.
Verbeterde stofwisseling
Door de fysieke inspanning wordt je stofwisseling verhoogd, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Betere
ontspanning
Door regelmatig yoga te beoefenen leer je beter ontspannen, wat bijdraagt aan een goede nachtrust.
Visie op yoga
Bij Yoga Libra geloven we in heldere, toegankelijke yoga voor iedereen. Rond yoga en meditatie hangt soms een mystieke sfeer, vooral voor beginners. Wij bieden voornamelijk duidelijkheid.
De enige voorwaarde is dat je gemotiveerd bent en regelmatig yoga beoefent. Of je nu een volledige beginner bent of al jaren yoga doet, bij Yoga Libra is er altijd ruimte voor groei.
Onze lessen vinden plaats in kleine groepen, waardoor er veel persoonlijke aandacht is. Hierdoor kunnen we inspelen op jouw specifieke behoeften en niveau.
Yogalessen bij Yoga Libra
Yoga die bij je past
Yin Yang
yoga
Een dynamische les in de stijl van Hatha Flow. Kracht en ontspanning wisselen elkaar af, geleid door ademhaling en vloeiende beweging.
- Geschikt voor: Complete beginners tot ervaren yogi's
- Intensiteit: Gemiddeld, soms intens met wat kracht
- Focus: Adem, souplesse, kracht, concentratie en ontspanning.
Zachte
yoga
Bewuste, veilige yoga voor wie rustig wil bewegen. Ideaal bij blessures, stress of als je wat milder voor jezelf wil zijn.
- Geschikt voor: Geschikt voor: 50+, iedereen met een blessure of wie behoefte heeft aan goed leren bewegen, iedereen die meer met de adem wil doen.
- Intensiteit: Laag tot gemiddeld, zonder druk of prestatie
- Focus: Mobiliteit, zelfzorg en ontspanning
Kundalini
yoga
Een krachtige combinatie van adem, beweging, mantra en meditatie. Voor wie bewustzijn, energie en innerlijke kracht wil activeren.
- Geschikt voor: Iedereen met een druk leven met behoefte aan verdieping, spiritualiteit, meer energie
- Intensiteit: Gemiddeld tot intens, met diepe werking
- Focus: Bewustzijn, energie, mentale helderheid
Privé yoga & coaching
Naast groepslessen bieden ik ook persoonlijke begeleiding aan. Privé yoga (PY) is één op één, persoonlijk en direct.
Zo kom je snel tot de kern van wat je nodig hebt.
Ideaal voor:
- Specifieke kwalen of blokkades die je in een groep niet wilt of kunt laten zien
- Als je wilt beginnen met yoga maar drempelvrees hebt in een groep
- Bij ademhalingsproblemen of stressklachten
- Als je individueel meditatie- of ademhalingstechnieken wilt leren
Begin je yogareis
Klaar om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen? Probeer een proefles of bekijk ons lesrooster om te zien welke lessen bij jouw schema passen.