Early bird yoga
energie
Early Bird yoga
energie
Early Bird yoga
Early bird lessen bij Yoga Libra zijn perfect voor mensen die graag op tijd opstaan en fris en energiek aan hun dag willen beginnen.
Deze ochtendsessies van 07:00–08:00 uur geven je de hele dag de energie, kracht en stabiliteit die je nodig hebt.
De les is gebaseerd op Yin Yang yoga – een dynamische yogavorm waarin kracht en ontspanning elkaar afwisselen.
Voor mensen herkenbaar ook als hatha flow yoga, maar dan met een langere, zorgvuldige warming-up die je helpt om rustig wakker te worden en je lichaam soepel op gang te brengen. Alles is afgestemd op het ritme van de vroege ochtend.
- Perfect voor vroege vogels (7:00-8:00)
- Geeft energie voor de hele dag
“Early bird yoga wekt je lichaam en geest zachtjes maar krachtig wakker, zodat je de hele dag kunt stralen met de energie die je hebt opgebouwd.”
Wat is Early Bird yoga?
Early bird yoga is een complete ochtendsessie op basis van Yin Yang Yoga (voor sommigen bekend als Hatha Flow). Het hele lichaam komt aan bod in een rustig, aandachtig tempo – perfect voor als je net wakker bent.
We beginnen altijd met een concentratieoefening of pranayama om je te focussen op jezelf na het wakker worden. Gedurende de hele les is je ademhaling leidend voor alle bewegingen – dit wordt de flow genoemd.
Als gecertificeerd kundalini yoga coach integreer ik basis-oefeningen voor rug, buik en zenuwstelsel om je energiesysteem te activeren. De zonnegroet is bij uitstek geschikt om ’s morgens te doen als je net wakker bent.
Na opwarming is er meestal ruimte voor een wat uitdagendere asana – perfect om te ontdekken hoe je groeit gedurende de lessenserie. We eindigen met voldoende ontspanning om alle inspanning te verwerken en sluiten gezamenlijk af met (indien mogelijk) een kopje thee.
Wat is Early Bird yoga?
Early bird yoga is een complete ochtendsessie op basis van Yin Yang Yoga (voor sommigen bekend als Hatha Flow). Het hele lichaam komt aan bod in een rustig, aandachtig tempo – perfect voor als je net wakker bent.
We beginnen altijd met een concentratieoefening of pranayama om je te focussen op jezelf na het wakker worden. Gedurende de hele les is je ademhaling leidend voor alle bewegingen – dit wordt de flow genoemd.
Als gecertificeerd kundalini yoga coach integreer ik basis-oefeningen voor rug, buik en zenuwstelsel om je energiesysteem te activeren. De zonnegroet is bij uitstek geschikt om ’s morgens te doen als je net wakker bent.
Na opwarming is er meestal ruimte voor een wat uitdagendere asana – perfect om te ontdekken hoe je groeit gedurende de lessenserie. We eindigen met voldoende ontspanning om alle inspanning te verwerken en sluiten gezamenlijk af met (indien mogelijk) een kopje thee.
“Early bird yoga wekt je lichaam en geest zachtjes maar krachtig wakker, zodat je de hele dag kunt stralen met de energie die je hebt opgebouwd.”
Waarom Early Bird yoga?
Start je dag met kracht, energie en focus
Energie voor
de hele dag
Begin je dag met een energieboost die je de hele dag kracht, stabiliteit en vitaliteit geeft.
Perfecte
ochtendroutine
Creëer een krachtige start van je dag met yoga die speciaal is aangepast voor je wakker wordende lichaam.
Mentale
helderheid
Focus en concentratie vanaf het begin van je dag, waardoor je alerter en bewuster door de dag gaat.
Gemeenschaps
gevoel
Sluit af met gezamenlijke thee en verbinding met andere vroege vogels die hun dag bewust beginnen.
Wat kun je verwachten in een Early Bird les?
Zachte
ontwaking
Concentratieoefening of pranayama om je bewust te maken van lichaam en adem na het wakker worden.
Ochtend
zonnegroet
De klassieke zonnegroet is bij uitstek geschikt voor de ochtend - het hele lichaam wordt rustig gerekt en gestrekt.
Energetische
flow
Hatha flow bewegingen waarin je ademhaling het ritme bepaalt, aangevuld met Kundalini elementen voor extra energie.
Uitdagende
asana
Ruimte voor een meer uitdagende houding waarin je kunt groeien gedurende de lessenserie, altijd binnen je eigen mogelijkheden.
Ontspanning en
thee
Verdiende rust na inspanning, afgesloten met gezamenlijke thee voor verbinding en een zachte overgang naar je dag.
Voor wie is Early Bird yoga geschikt?
Early bird yoga is perfect voor mensen die natuurlijke vroege vogels zijn of dit willen worden. Of je nu al gewend bent vroeg op te staan of een nieuwe ochtendroutine wilt ontwikkelen – deze lessen helpen je energiek en bewust aan je dag te beginnen.
De basis van yin yang flow maakt het toegankelijk voor alle levels, terwijl de ochtendfocus zorgt voor een unieke energie die je de hele dag bij je draagt. Je hoeft nooit meer te doen dan je kunt, maar ontdekt wel hoe je groeit in nieuwe uitdagingen.
De 60-minuten durende les heeft een prettig tempo zonder haast, perfect voor je lichaam dat net wakker wordt. Het is een oefening in tevredenheid en bewustzijn die je dag op de best mogelijke manier start.
Perfect voor mensen die:
- Natuurlijke vroege vogels zijn
- Een krachtige ochtendroutine willen
- Energie willen voor de hele dag
- Bewust en gefocust hun dag willen starten
- Hun dag willen beginnen met zelfzorg
Wanneer
- Woensdag: 07:00-08:00
- Vrijdag: 07:00-08:00
- Locatie: Sweelincklaan 22, Arnhem
Wat Meenemen
- Jezelf en je open blik
- Trek kleding aan waarin je fijn kunt bewegen
- Alle props en matten zijn aanwezig in de studio
Prijzen
- Proefles: €10,-
- Losse les: €17,50,-
- Maandabonnement: Vanaf €45,-
Veelgestelde vragen over yoga
Moet ik flexibel zijn om yoga te kunnen doen?
Nee, flexibiliteit is geen vereiste voor yoga. Integendeel – yoga helpt je juist flexibeler te worden! We werken geleidelijk aan je lenigheid en elke houding kan worden aangepast aan jouw huidige mogelijkheden. Het gaat om het proces, niet om het eindresultaat.
Wat als ik nog nooit yoga heb gedaan?
Perfect! Alle yogalessen bij Yoga Libra zijn geschikt voor beginners. De lessen beginnen altijd rustig met concentratie en opwarming. Je krijgt uitleg bij elke houding en persoonlijke begeleiding van de docent. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat – er is geen druk om iets te presteren.
Kan ik met blessures deelnemen aan yoga?
Vertel altijd van tevoren over eventuele blessures of klachten. Bij Yoga Libra kunnen vrijwel alle houdingen worden aangepast of vervangen door alternatieven. De ademhaling en mindfulness-aspecten van yoga zijn altijd toegankelijk, onafhankelijk van fysieke beperkingen. We helpen je veilig te oefenen.
Hoeveel mensen zitten er in een yogales?
Maximaal 6-7 personen per les, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Deze kleine groepsgrootte zorgt ervoor dat je als deelnemer de individuele begeleiding krijgt die je nodig hebt voor een veilige en effectieve yogapraktijk. Je voelt je niet verloren in een grote groep.
Kan ik een proefles doen?
Ja! Je eerste les kost slechts €10. Zo kun je ervaren of yoga en de specifieke stijl bij je passen, zonder direct een volledig abonnement af te sluiten. Een proefles is de perfecte manier om kennis te maken met onze aanpak en sfeer bij Yoga Libra.
Wat moet ik meenemen naar een yogales?
Trek gemakkelijke kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Yoga Libra zorgt voor alle materialen: yogamatten, blokken, riemen, kussens en dekens. Je hoeft dus zelf niets mee te nemen behalve jezelf en je open houding!
Hoe vaak moet ik yoga doen om resultaat te zien?
De effecten van yoga voel je vaak al na één les! Voor blijvende veranderingen raden we aan om minimaal 1x per week te oefenen. Regelmatigheid is belangrijker dan intensiteit. Ook 1x per week yoga geeft al mooie resultaten voor je lichaam en geest.
Zijn de lessen geschikt voor alle leeftijden?
Ja! Yoga is voor iedereen, ongeacht leeftijd. Bij Yoga Libra hebben we deelnemers van alle leeftijden. Voor kinderen en tieners bieden we speciale lessen aan. Voor volwassenen passen we de oefeningen aan het niveau en de mogelijkheden van elke deelnemer aan.
Begin je yogareis
Klaar om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen? Probeer een proefles of bekijk ons lesrooster om te zien welke lessen bij jouw schema passen.