Kundalini yoga
bewustzijn
Kundalini yoga
bewustzijn
Kundalini yoga
Kundalini yoga wordt de ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd. Deze krachtige yogavorm combineert dynamische bewegingen, ademhaling, mantra’s en meditatie om je bewustzijn te verruimen en je in je kracht te brengen.
Door de unieke combinatie van verschillende yoga-technieken is verandering snel voelbaar. Je wordt sterker, energieker en meer jezelf. Perfect voor mensen met een druk leven die hun essentie willen terugvinden.
- Proefles voor €10,-
- Kleine groepen (max 6-7 personen)
- Persoonlijke begeleiding
Train je lichaam, disciplineer je geest en word vrienden met je ziel
Wat is Kundalini yoga?
Kundalini yoga is een unieke combinatie van Hatha yoga, Raja yoga, Mantra yoga, Bhakti yoga, Tantrische yoga, Karma yoga en Laya yoga. Het wordt de yoga van het bewustzijn genoemd omdat het werkt met neuroplasticiteit – het vermogen van je geest om nieuwe patronen aan te leren.
Door regelmatige beoefening word je je meer bewust van je menszijn. Door toename van energie en bewustzijn kom je enorm in je kracht. Je gaat beter luisteren naar je innerlijke stem en kunt daardoor betere keuzes maken.
Als gecertificeerd kundalini yoga coach integreer ik elementen uit deze traditie in al mijn lessen. Daardoor hebben de meeste yogi’s in mijn lessen kundalini yoga al leren kennen door basis-oefeningen voor rug, buik en zenuwstelsel.
Kundalini yoga maakt je lichaam sterk en fit, je geest gefocust en helder, en brengt je in contact met je essentie. Hierdoor weet je wie je bent en wat je pad is. Je creëert een krachtig aura waarmee je met gevoeligheid in deze wereld kunt floreren.
Wat is Kundalini yoga?
Kundalini yoga is een unieke combinatie van Hatha yoga, Raja yoga, Mantra yoga, Bhakti yoga, Tantrische yoga, Karma yoga en Laya yoga. Het wordt de yoga van het bewustzijn genoemd omdat het werkt met neuroplasticiteit – het vermogen van je geest om nieuwe patronen aan te leren.
Door regelmatige beoefening word je je meer bewust van je menszijn. Door toename van energie en bewustzijn kom je enorm in je kracht. Je gaat beter luisteren naar je innerlijke stem en kunt daardoor betere keuzes maken.
Als gecertificeerd kundalini yoga coach integreer ik elementen uit deze traditie in al mijn lessen. Daardoor hebben de meeste yogi’s in mijn lessen kundalini yoga al leren kennen door basis-oefeningen voor rug, buik en zenuwstelsel.
Kundalini yoga maakt je lichaam sterk en fit, je geest gefocust en helder, en brengt je in contact met je essentie. Hierdoor weet je wie je bent en wat je pad is. Je creëert een krachtig aura waarmee je met gevoeligheid in deze wereld kunt floreren.
“Het mooie aan kundalini yoga is dat je in één kriya al direct een volledige fysieke, mentale én spirituele balans kunt bereiken.” – Yogi Bhajan
Waarom Kundalini yoga?
Ontdek de transformerende kracht van bewustzijnsontwikkeling
Snelle
transformatie
Door de combinatie van beweging, ademhaling en mantra's is verandering snel voelbaar - fysiek, mentaal en spiritueel.
Bewustzijns
uitbreiding
Door neuroplasticiteit toe te passen leer je nieuwe patronen aan en kun je beter leren voelen wat belangrijk voor je is. Zo ga je betere keuzes maken en ervaar je meer helderheid in je leven.
Energetische kracht
Voel je energie toenemen, word sterker en vitaler, creëer een krachtig energieveld om je heen.
Compleet systeem
werkt op je energie, je hormoon- en kliersystemen, op het stressniveau van brein en creëert helderheid.
Wat kun je verwachten in een Kundalini yoga les?
Kriya
(oefenreeks)
Een specifieke serie van houdingen en ademhalings oefeningen met een bepaald thema of doel, uniek voor elke les.
Dynamische
bewegingen
Ritmische, soms repetitieve oefeningen die je energiesysteem activeren en je bewustzijn verruimen.
Ademwerk &
mantra's
Krachtige ademhalingsoefeningen gecombineerd met het zingen van mantra's voor diepere transformatie.
Meditatie
Elke les bevat een specifieke meditatie die past bij het thema en de kriya van die dag.
Ontspanning &
integratie
Diepe ontspanning waarbij alle effecten van de kriya kunnen integreren in je systeem.
Voor wie is Kundalini yoga geschikt?
Kundalini yoga wordt ook wel ‘de yoga van de gewone man’ genoemd omdat het voor iedereen geschikt is, vooral als je een druk leven hebt. Het helpt je kalm, geconcentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van het leven.
Door te ademen en een beetje in de juiste richting mee te bewegen, heb je er al profijt van. Je hoeft niet perfect te zijn of alles te kunnen – de intentie en deelname zijn genoeg.
Deze eeuwenoude praktijk, die duizend jaar geheim was voor ingewijden, werd in 1968 door Yogi Bhajan voor het eerst openbaar gemaakt. De oefeningen hebben een sterk reinigende werking en helpen je bewust te worden van je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid.
- Een druk leven hebben en zichzelf willen blijven
- Snelle, voelbare verandering zoeken
- Willen werken aan bewustzijn en persoonlijke groei
- Hun energie en vitaliteit willen verhogen
- Op zoek zijn naar hun essentie en levensdoel
Wanneer
- Maandag: 08:30-09:30
- Duur: 60
- Locatie: Sweelincklaan 22, Arnhem
Wat Meenemen
- Jezelf en je open blik
- Trek kleding aan waarin je fijn kunt bewegen
- Alle props en matten zijn aanwezig in de studio
Prijzen
- Proefles: €10,-
- Losse les: €17,50,-
- Maandabonnement: Vanaf €45,-
Veelgestelde vragen over yoga
Moet ik flexibel zijn om yoga te kunnen doen?
Nee, flexibiliteit is geen vereiste voor yoga. Integendeel – yoga helpt je juist flexibeler te worden! We werken geleidelijk aan je lenigheid en elke houding kan worden aangepast aan jouw huidige mogelijkheden. Het gaat om het proces, niet om het eindresultaat.
Wat als ik nog nooit yoga heb gedaan?
Perfect! Alle yogalessen bij Yoga Libra zijn geschikt voor beginners. De lessen beginnen altijd rustig met concentratie en opwarming. Je krijgt uitleg bij elke houding en persoonlijke begeleiding van de docent. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat – er is geen druk om iets te presteren.
Kan ik met blessures deelnemen aan yoga?
Vertel altijd van tevoren over eventuele blessures of klachten. Bij Yoga Libra kunnen vrijwel alle houdingen worden aangepast of vervangen door alternatieven. De ademhaling en mindfulness-aspecten van yoga zijn altijd toegankelijk, onafhankelijk van fysieke beperkingen. We helpen je veilig te oefenen.
Hoeveel mensen zitten er in een yogales?
Maximaal 6-7 personen per les, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Deze kleine groepsgrootte zorgt ervoor dat je als deelnemer de individuele begeleiding krijgt die je nodig hebt voor een veilige en effectieve yogapraktijk. Je voelt je niet verloren in een grote groep.
Kan ik een proefles doen?
Ja! Je eerste les kost slechts €10. Zo kun je ervaren of yoga en de specifieke stijl bij je passen, zonder direct een volledig abonnement af te sluiten. Een proefles is de perfecte manier om kennis te maken met onze aanpak en sfeer bij Yoga Libra.
Wat moet ik meenemen naar een yogales?
Trek gemakkelijke kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Yoga Libra zorgt voor alle materialen: yogamatten, blokken, riemen, kussens en dekens. Je hoeft dus zelf niets mee te nemen behalve jezelf en je open houding!
Hoe vaak moet ik yoga doen om resultaat te zien?
De effecten van yoga voel je vaak al na één les! Voor blijvende veranderingen raden we aan om minimaal 1x per week te oefenen. Regelmatigheid is belangrijker dan intensiteit. Ook 1x per week yoga geeft al mooie resultaten voor je lichaam en geest.
Zijn de lessen geschikt voor alle leeftijden?
Ja! Yoga is voor iedereen, ongeacht leeftijd. Bij Yoga Libra hebben we deelnemers van alle leeftijden. Voor kinderen en tieners bieden we speciale lessen aan. Voor volwassenen passen we de oefeningen aan het niveau en de mogelijkheden van elke deelnemer aan.
Begin je yogareis
Klaar om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen? Probeer een proefles of bekijk ons lesrooster om te zien welke lessen bij jouw schema passen.