Ontspannen Yin Yang yoga
zachtheid in beweging
Ontspannen Yin Yang yoga
zachtheid in beweging
Ontspannen Yin Yang yoga
Ontspannen Yin Yang Yoga bij Yoga Libra is perfect voor iedereen die op zoek is naar rust en zachte beweging.
Deze toegankelijke yogavorm combineert vloeiende bewegingen met bewuste ademhaling in een kalm tempo, met minder belasting voor de gewrichten.
Onze lessen richten zich op het hele lichaam zonder overbelasting.
We bewegen rustig en respecteren je grenzen, waardoor deze yoga geschikt is voor beginners, mensen van 50+ en wie behoefte heeft aan een minder intensieve benadering.
- Proefles voor €10,-
- Kleine groepen (max 6-7 personen)
- Persoonlijke begeleiding
“In ontspannen Yin Yang yoga draait het om zachtheid in beweging: bewust ademen, ontspannen bewegen, en voelen wat je lichaam nodig heeft.”
Wat is ontspannen Yin Yang yoga?
We warmen op met rustige bewegingen. De flow in de les is meestal een rustige groet: aardegroet, watergroet, maangroet, afhankelijk van de les en het seizoen. Er is altijd ruimte om de adem te observeren, te begeleiden of te oefenen. We sluiten elke les af met een ontspanning, zodat je de rust en soepelheid kunt meenemen als je weer van de mat af stapt.
We nemen meer tijd voor uitlijning, ademhaling en herstel. Deze stijl biedt nog meer ruimte voor zachtheid dan Yin Yang Yoga, met behoud van een lichte flow.
Onze lessen beginnen altijd met een concentratie- of ademhalingsoefening.
Als gecertificeerd Kundalini Yoga Coach integreer ik in elke les basis-oefeningen voor de rug, buik en het zenuwstelsel.
We warmen op met zachte groeten, zoals zonnegroet, aardegroet of maangroet – afgestemd op wat je lichaam nodig heeft.
We sluiten elke les af met een ontspanning, zodat je de rust en soepelheid kunt meenemen naar je dag.
Wat is ontspannen Yin Yang yoga?
We warmen op met rustige bewegingen. De flow in de les is meestal een rustige groet: aardegroet, watergroet, maangroet, afhankelijk van de les en het seizoen. Er is altijd ruimte om de adem te observeren, te begeleiden of te oefenen. We sluiten elke les af met een ontspanning, zodat je de rust en soepelheid kunt meenemen als je weer van de mat af stapt.
We nemen meer tijd voor uitlijning, ademhaling en herstel. Deze stijl biedt nog meer ruimte voor zachtheid dan Yin Yang Yoga, met behoud van een lichte flow.
Onze lessen beginnen altijd met een concentratie- of ademhalingsoefening.
Als gecertificeerd Kundalini Yoga Coach integreer ik in elke les basis-oefeningen voor de rug, buik en het zenuwstelsel.
We warmen op met zachte groeten, zoals zonnegroet, aardegroet of maangroet – afgestemd op wat je lichaam nodig heeft.
We sluiten elke les af met een ontspanning, zodat je de rust en soepelheid kunt meenemen naar je dag.
“In Ontspannen Yin Yang yoga draait het om zachtheid in beweging: bewust ademen, ontspannen bewegen, en voelen wat je lichaam nodig heeft.”
Ontspannen Yin Yang yoga
Ontdek de voordelen van de yogavorm die rust en kracht verenigt
Stressvermindering
Bewuste ademhaling en zachte beweging brengen lichaam en geest tot rust.
Zachte versterking
Werk aan kracht en mobiliteit zonder overbelasting van je gewrichten.
Geschikt voor iedereen
Speciaal fijn voor beginners, mensen met blessures, en 50+.
Innerlijke rust
De combinatie van rustige beweging, ademhaling en ontspanning helpt je thuiskomen bij jezelf.
Wat kun je verwachten in een ontspannen Yin Yang yogales?
Concentratie oefening
We beginnen met een focus-oefening of pranayama om je aandacht naar binnen te richten en je voor te bereiden op de les.
Zachte opwarming
Geleidelijke opwarming van de spieren en gewrichten om je lichaam veilig voor te bereiden op de rest van de les.
Vloeiende bewegingen
Variaties op de zonnegroeten waarbij je ademhaling het ritme bepaalt van rustige, vloeiende bewegingen
Kundalini elementen
Basisoefeningen voor rug, buik en zenuwstelsel uit de Kundalini yoga traditie voor meer innerlijke kracht en energie.
Diepe ontspanning
Elke les eindigt met een ontspanningsoefening zodat je lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen.
Voor wie is yogales geschikt?
Ontspannen Yin Yang Yoga is er voor iedereen die rust, herstel of zachtheid zoekt.
Of je nu beginner bent, 50+, herstellende bent van een blessure, of gewoon verlangt naar kalme beweging – deze les past zich aan aan jouw niveau en mogelijkheden.
- Voor wie zachte, bewuste beweging zoekt
- Voor wie wil werken aan kracht en mobiliteit zonder druk
- Voor wie wil ontspannen zonder stil te liggen
- Voor wie flexibiliteit wil opbouwen in zijn eigen tempo
Wanneer
- Zondag: 19:45–21:00
- Maandag: 10:00–11:00
- Woensdag: 08:30–09:30
- Locatie: Sweelincklaan 22, Arnhem
Wat Meenemen
- Jezelf en je open blik.
- Doe gemakkelijke kleding aan waarin je prettig beweegt.
- Alle props en matten zijn aanwezig in de studio
Prijzen
- Proefles: €10,-
- Losse les: €17,50,-
- Maandabonnement: Vanaf €45,-
Veelgestelde vragen over Yoga
Moet ik flexibel zijn om yoga te kunnen doen?
Nee, flexibiliteit is geen vereiste voor yoga. Integendeel – yoga helpt je juist flexibeler te worden! We werken geleidelijk aan je lenigheid en elke houding kan worden aangepast aan jouw huidige mogelijkheden. Het gaat om het proces, niet om het eindresultaat.
Wat als ik nog nooit yoga heb gedaan?
Perfect! Alle yogalessen bij Yoga Libra zijn geschikt voor beginners. De lessen beginnen altijd rustig met concentratie en opwarming. Je krijgt uitleg bij elke houding en persoonlijke begeleiding van de docent. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat – er is geen druk om iets te presteren.
Kan ik met blessures deelnemen aan yoga?
Vertel altijd van tevoren over eventuele blessures of klachten. Bij Yoga Libra kunnen vrijwel alle houdingen worden aangepast of vervangen door alternatieven. De ademhaling en mindfulness-aspecten van yoga zijn altijd toegankelijk, onafhankelijk van fysieke beperkingen. We helpen je veilig te oefenen.
Hoeveel mensen zitten er in een yogales?
Maximaal 6-7 personen per les, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Deze kleine groepsgrootte zorgt ervoor dat je als deelnemer de individuele begeleiding krijgt die je nodig hebt voor een veilige en effectieve yogapraktijk. Je voelt je niet verloren in een grote groep.
Kan ik een proefles doen?
Ja! Je eerste les kost slechts €10. Zo kun je ervaren of yoga en de specifieke stijl bij je passen, zonder direct een volledig abonnement af te sluiten. Een proefles is de perfecte manier om kennis te maken met onze aanpak en sfeer bij Yoga Libra.
Wat moet ik meenemen naar een yogales?
Trek gemakkelijke kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Yoga Libra zorgt voor alle materialen: yogamatten, blokken, riemen, kussens en dekens. Je hoeft dus zelf niets mee te nemen behalve jezelf en je open houding!
Hoe vaak moet ik yoga doen om resultaat te zien?
De effecten van yoga voel je vaak al na één les! Voor blijvende veranderingen raden we aan om minimaal 1x per week te oefenen. Regelmatigheid is belangrijker dan intensiteit. Ook 1x per week yoga geeft al mooie resultaten voor je lichaam en geest.
Zijn de lessen geschikt voor alle leeftijden?
Ja! Yoga is voor iedereen, ongeacht leeftijd. Bij Yoga Libra hebben we deelnemers van alle leeftijden. Voor kinderen en tieners bieden we speciale lessen aan. Voor volwassenen passen we de oefeningen aan het niveau en de mogelijkheden van elke deelnemer aan.
Begin je yogareis
Klaar om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen? Probeer een proefles of bekijk ons lesrooster om te zien welke lessen bij jouw schema passen.