Yin Restorative yoga
in overgave
Yin Restorative yoga
in overgave
Yin Restorative yoga
Yin Restorative yoga bij Yoga Libra is een combinatie van Yin yoga en Restorative yoga. Een zachte les waarin je lang in houdingen verblijft, ondersteund door kussens, bolsters en dekens. Je hoeft niets actief te doen – je mag simpelweg zijn, ademen en verzachten.
In Yin werken we met zachte stretches die ruimte geven aan bindweefsel, fascia en gewrichten.
In Restorative vertraag je nog verder. Hier mag alles in jou tot rust komen – ook je zenuwstelsel.
Laat los, keer naar binnen en zak dieper in je lichaam.
- Proefles voor €10,-
- Kleine groepen (max 6-7 personen)
- Persoonlijke begeleiding
“In plaats van actief je best te doen, mag je stil worden. Yin Restorative yoga nodigt je uit om te verzachten, los te laten en volledig tot rust te komen.”
Wat is Yin Restorative yoga?
Yin Restorative yoga combineert het beste van twee werelden.
In de Yin yoga houdingen blijf je langer zitten of liggen, met een lichte stretch. Dit geeft ruimte aan je bindweefsel, fascia en gewrichten – en helpt je loslaten op diep niveau.
In het Restorative deel van de les vertragen we nog verder. De houdingen zijn volledig ondersteund met props, zodat je lichaam volledig kan ontspannen zonder enige inspanning.
We werken met kleine zachte bewegingen, ademhaling en meditatie.
Deze les is bedoeld om te onthaasten. Er ontstaat ruimte in lichaam én geest – juist doordat je niets hoeft te bereiken.
Wat is Yin Restorative yoga?
Yin Restorative yoga combineert het beste van twee werelden.
In de Yin yoga houdingen blijf je langer zitten of liggen, met een lichte stretch. Dit geeft ruimte aan je bindweefsel, fascia en gewrichten – en helpt je loslaten op diep niveau.
In het Restorative deel van de les vertragen we nog verder. De houdingen zijn volledig ondersteund met props, zodat je lichaam volledig kan ontspannen zonder enige inspanning.
We werken met kleine zachte bewegingen, ademhaling en meditatie.
Deze les is bedoeld om te onthaasten. Er ontstaat ruimte in lichaam én geest – juist doordat je niets hoeft te bereiken.
“In plaats van actief je best te doen, mag je stil worden. Yin Restorative yoga nodigt je uit om te verzachten, los te laten en volledig tot rust te komen.”
Waarom Yin Restorative yoga?
Ontdek de diepe voordelen van deze meditatieve yogavorm
Diepe
ontspanning
Niet alleen je spieren, maar ook je zenuwstelsel komt tot rust.
Meer ruimte
in je lichaam
Zachte houdingen stimuleren bindweefsel, fascia en gewrichten – zonder kracht of druk.
Mentale
verstilling
Door het vertragen komt er ruimte voor rust, helderheid en herstel.
Herstel van
binnenuit
Ideaal bij stress, onrust, herstel of als tegenhanger van een actief leven.
Wat kun je verwachten in de les?
Aankomen &
vertragen
We starten met een moment van aankomen, ademhaling of meditatie.
Zachte
houdingen
Je blijft langer in liggende of zittende houdingen, ondersteund door bolsters, dekens of kussens.
Ruimte
maken
Sommige houdingen hebben een lichte stretch, andere zijn puur rustend. Beide werken diep in op je systeem.
Geen
moeten
In deze les hoef je niets te bereiken. Je hoeft alleen maar te zijn – en te ademen.
Eind
ontspanning
We eindigen in volledige rust, zodat lichaam en geest kunnen integreren en herstellen.
Voor wie is deze yogales geschikt?
Yin Restorative yoga is geschikt voor iedereen die wil onthaasten, vertragen of diep ontspannen.
Je hebt geen ervaring nodig. Alleen bereidheid om stil te worden en naar binnen te keren.
- Beginners of wie wil kennismaken met zachte yoga
- Iedereen die herstel, rust of innerlijke ruimte zoekt
- Wie overprikkeld of vermoeid is
- Wie last heeft van stress, spanning of een druk hoofd
- Wie wil leren loslaten – fysiek én mentaal
Wanneer
- Vrijdag: 17.30-18.45
- Locatie: Sweelincklaan 22, Arnhem
Wat Meenemen
- Jezelf en je open blik
- Gemakkelijk zittende kleding waarin je je prettig kunt bewegen
- Alle yogamatten en props zijn aanwezig in de studio
Prijzen
- Proefles: €10,-
- Losse les: €17,50,-
- Maandabonnement: Vanaf €45,-
Veelgestelde vragen over yoga
Moet ik flexibel zijn om yoga te kunnen doen?
Nee, flexibiliteit is geen vereiste voor yoga. Integendeel – yoga helpt je juist flexibeler te worden! We werken geleidelijk aan je lenigheid en elke houding kan worden aangepast aan jouw huidige mogelijkheden. Het gaat om het proces, niet om het eindresultaat.
Wat als ik nog nooit yoga heb gedaan?
Perfect! Alle yogalessen bij Yoga Libra zijn geschikt voor beginners. De lessen beginnen altijd rustig met concentratie en opwarming. Je krijgt uitleg bij elke houding en persoonlijke begeleiding van de docent. Je bepaalt zelf hoe ver je gaat – er is geen druk om iets te presteren.
Kan ik met blessures deelnemen aan yoga?
Vertel altijd van tevoren over eventuele blessures of klachten. Bij Yoga Libra kunnen vrijwel alle houdingen worden aangepast of vervangen door alternatieven. De ademhaling en mindfulness-aspecten van yoga zijn altijd toegankelijk, onafhankelijk van fysieke beperkingen. We helpen je veilig te oefenen.
Hoeveel mensen zitten er in een yogales?
Maximaal 6-7 personen per les, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Deze kleine groepsgrootte zorgt ervoor dat je als deelnemer de individuele begeleiding krijgt die je nodig hebt voor een veilige en effectieve yogapraktijk. Je voelt je niet verloren in een grote groep.
Kan ik een proefles doen?
Ja! Je eerste les kost slechts €10. Zo kun je ervaren of yoga en de specifieke stijl bij je passen, zonder direct een volledig abonnement af te sluiten. Een proefles is de perfecte manier om kennis te maken met onze aanpak en sfeer bij Yoga Libra.
Wat moet ik meenemen naar een yogales?
Trek gemakkelijke kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Yoga Libra zorgt voor alle materialen: yogamatten, blokken, riemen, kussens en dekens. Je hoeft dus zelf niets mee te nemen behalve jezelf en je open houding!
Hoe vaak moet ik yoga doen om resultaat te zien?
De effecten van yoga voel je vaak al na één les! Voor blijvende veranderingen raden we aan om minimaal 1x per week te oefenen. Regelmatigheid is belangrijker dan intensiteit. Ook 1x per week yoga geeft al mooie resultaten voor je lichaam en geest.
Zijn de lessen geschikt voor alle leeftijden?
Ja! Yoga is voor iedereen, ongeacht leeftijd. Bij Yoga Libra hebben we deelnemers van alle leeftijden. Voor kinderen en tieners bieden we speciale lessen aan. Voor volwassenen passen we de oefeningen aan het niveau en de mogelijkheden van elke deelnemer aan.
Begin je yogareis
Klaar om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen? Probeer een proefles of bekijk ons lesrooster om te zien welke lessen bij jouw schema passen.